Movement preparation

Wie der Name schon sagt, bereitet die Movement Preperation (Movement = Bewegung, Preperation = Vorbereitung), den Körper auf das bevorstehende Training vor. Hierbei wird das Herz Kreislauf System auf Hochtouren gebracht, für eine gute Durchblutung der Muskulatur gesorgt und das Nervensystem aktiviert. Außerdem wird die Beweglichkeit verbessert und die Sehnen, Bänder und Gelenke muskulär stabilisiert und gekräftigt.