Anamnese
Beim Eingangsgespräch werden alle deine früheren Erkrankungen und Verletzungen, sowie aktuelle Beschwerden, Risikofaktoren und Lebensgewohnheiten erfasst. Zudem wird dein aktuelles Sportverhalten, die Gründe für dein Trainingsbeginn und deine persönlichen Ziele erfragt. Diese wichtigen Informationen werden protokolliert und dienen ausschließlich für die Erstellung deiner zukünftigen Trainingspläne und Beachtung möglicher Kontraindikationen oder Belastbarkeitsdefizite. Dadurch habe ich als Coach die Sicherheit und das Wissen, dein Training individuell und zielorientiert für dich anzupassen.
Funktionales Körperscreening
Muskuläre Dysbalancen oder unerkannte Bewegungseinschränkungen sind oftmals der Grund für körperliche Probleme im Alltag, Beruf und im Sport. Durch funktionelle Übungen habe ich die Möglichkeit Defizite und Stärken deines gesamten Körpers auf Mobilität, Stabilität und Kraftvermögen zu testen.
Getestet werden
– Mobilität von Sprunggelenk, Hüfte, Schulter und Brustwirbelsäule
– Stabilität von Knie, Hüfte und Lendenwirbelsäule
– Koordination von unteren und oberen Extremitäten
